初めまして「テスステ」です。普段は８時〜17時で会社員をしています。子どもは2人いて下の子に至っては2歳と時間を作るのが大変難しいこの頃です、そんなでも1日1時間は筋トレをさせてほしいと妻にお願いして、結婚時に自宅に設けたトレーニングスペースでサクッと、かつみっちりと、トレーニングを行っています。
そんな私も24歳になり、このまま定年まで会社員を続ける人生を想像した時に明るい未来を描けず何か新しい挑戦をしなければと考えていた時に、youtubeで見つけたブログ運用に惹かれて思い切ってブログを開設しました。
なぜブログを選んだのかというと、私は小学校の頃から作文や感想文を書くのが以上に速く小中高とスピードでは誰にも負けたことがなかったからです。（極めて浅はかな動機な上、スピードが速かった裏には字があまりにも汚かったという一因があることはご了承ください。）
最初の話にあった通り「仕事」「家事」「育児」「トレーニング」の合間を縫った投稿にはなりますが、少しでも読者様のお役に立てる情報になればと考えていますのでよろしくお願いします。
このブログでは、タイトルの通り
**「テストステロンを高める方法」**をテーマに発信しています。
ではなぜ私がテストステロンについて記事を書こうと思ったか、私の過去とともに解説していきますのでご覧になってください。
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自信ゼロの「もやし」だった過去
私はもともと自信がなく、あだ名は「もやし」でした。小学生時代はいじめに遭っていて、どちらかといえば気弱な方だったと自覚しています。そんな「もやし」が変わるきっかけが中学生時代に訪れます。
中学２年生ある日の部活中、先輩と口論になり普段なら引く私ですがヒートアップして強く言い返したことがあります。すると先輩が「お前良い加減にせいや」と胸ぐらを掴んできました。
喧嘩をしたこともなかった私にとって、その出来事はショックでした。（ショックとは言いながらアドレナリンがMAXだった私は「やるんかコラ」と渾身の返しをかました記憶があります）
その日の夜（アドレナリンボーナスも終わった）私は、心の底からこう思いました。
「喧嘩を売られない身体になりたい」
そこから、自宅にダンベル・バーベル・ベンチ台・懸垂台を揃え、
独学で筋トレと食事管理を始めました。
中学入学時は 165cm・47kg だった体は、
高校入学時には 183cm・85kg まで成長しました。
中学時代と現在のビフォーアフターをどうぞ
↓中学生の頃
⇩現在
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身体が変わると、人生の扱われ方が変わった
トレーニングに目覚めた「もやし君」中学2年生の春からよく鍛え、よく食べ、よく眠り、みるみる身体は大きくなっていきました。そんな彼も進学の時期が参りました。
ただ身体を鍛えることに夢中で勉強など一切してきませんでした。そんな彼に残されている学校など…
そう‼︎地元でも問題児が集まることで有名な高校でした。
迎えた入学式見るからに柄の悪そうな奴がひしめいていました。これは覚悟を決めねばならんなそう思っていたのですが、なんということでしょう、身体が大きかったことで自然と一目置かれる存在となり、
気づけば学年の「ボス」的な立場になっていました。この頃は、身体の大きさに固執するようになり栄養素なんて無視して食べまくり、体重は100kgを超えていました。見た目は明らかなる「ボス」だったと思います（悪役の）
そんな「ボス」も社会人になり、会社でせっせと仕事に励む日々が始まりました。ただうちの会社にはどうしようもないパワハラ上司がいます。ただ会社員として働く以上「仕事ができることが正義」であり「働きはじめの若者」がすぐに勝てるわけありません。ここのギャップでやられている人も多いかと思いますが私は違いました。
「まあ、本気出せば勝てるしな」
もちろん本気で殴ったりなど考えている訳ありませんが心のどこかにこういう考えがあるだけで余裕が生まれます。
強靭な「心の土台」を作ってくれた筋トレには、本当に感謝しています。この「心の土台」はいついかなる場所でも必要になります。
「心の土台」は「テストステロン」と言い換えられます。テストステロンとは「男性らしさを司ったり」「活力の源」となるホルモンです。
そしてこの「テストステロン」は「３つの基礎」を整えていくだけで簡単に実現します。
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「睡眠、食事、運動」との出会い
世の中はテストステロン向上を謳うサプリで溢れかえっていますが、「３つの基礎」を整えないと効果は発揮しないと私は考えます。テストステロンとは「睡眠を整え活力を生み出し」「その活力を用いアグレッシブに筋トレを続け」「傷ついた身体を栄養でリカバリーする」これを繰り返し自分を変えることで、自信が付き、その結果として生まれてくるものだからです。
つまりこれをしたからこうなるという話ではないということです。
ただ確実に言えること
テストステロンを高める土台は
睡眠・食事・運動の3つである
このブログでは「睡眠」「食事」「運動」とテーマを絞って解説していきますがこれを実践していくことで「テストステロン」というパズルのピースが１つまた１つとはまっていくと考えてください。
現代をどう生き抜くか
現代の日本人男性は、
• 慢性的な睡眠不足
• ストレス過多
• 運動不足
• 栄養バランスの乱れ
などにより、テストステロン値が低下していると言われています。「３つの基礎」の欠如です。
テストステロンが低い状態が続くと、
• やる気が出ない
• 自信が持てない
• 行動できない
• 人生がつまらなく感じる
といった悪循環に陥りやすくなります。
まさに「もやし」状態です。
しかし、
睡眠・食事・運動を整えたことで、心も体も大きく変わったと実感しています。
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このブログで発信していること
このブログでは主に、
科学的根拠をもとに実体験を混ぜながら近道ではないが確実なテストステロンを高める知識を発信しています。
目指しているのは、
単なる「ホルモン知識」ではありません。
人生そのものを前向きに変えるための土台作り
そのための情報を届けたいと思っています。
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最後に
このブログを通して、みなさんのテストステロンが高まり、充実し、幸せな人生を送れることを願っています。
記事では無駄な情報は一切書いてありません。今日から１つずつ実践して少しでも前進した明日を送れるように日々更新していきますので、ぜひよろしくお願いします。
一緒により良い人生を作っていきましょう‼︎